„Unele vise chiar devin realitate.”
Asta mi-am spus acum câțiva ani, când am descoperit Pilates.
La început a fost doar o pasiune și dorința de a face ceva pentru mine. Cu timpul, această pasiune s-a transformat într-un job part-time, iar astăzi a devenit un studio de Pilates dedicat ție.
Care este povestea ta?
Hai să conturăm împreună un stil de viață sănătos.
Tot ce trebuie să știi pentru o experiență perfectă, sigură și relaxantă în studioul nostru.
Pentru siguranța tuturor, te rugăm să vii cu haine curate și șosete antiderapante. Echipamentele sunt dezinfectate cu rigurozitate după fiecare sesiune de antrenament.
Dacă ești însărcinată sau ai afecțiuni (dureri de spate, probleme articulare etc.), anunță instructorul înainte de clasă. Exercițiile pot fi adaptate pentru a lucra în deplină siguranță.
Activarea musculaturii stabilizatoare (core)
Îmbunătățirea coordonării și controlului mișcării
Formarea posturii corporale
Creșterea flexibilității corpului
Diminuarea durerilor de spate
Reducerea stresului
Îmbunătățirea concentrării și a focusului
Susținerea unei stări de liniște și echilibru
Creșterea conștientizării corpului (mindfulness)
SEREN aduce în prim-plan beneficiile Pilates Reformer pe baza datelor reale. Acest tip de antrenament are la bază studii medicale care demonstrează efectele sale măsurabile atât asupra corpului, cât și asupra echilibrului mental.
La finalul programului, participantele au înregistrat îmbunătățiri considerabile ale compoziției corporale. S-a observat o scădere a procentului de țesut adipos și a circumferinței taliei, corelate cu o creștere semnificativă a forței musculare.
Efectele asupra stării mentale au fost măsurate comparativ cu un grup de control (care nu a făcut Pilates). După 8 săptămâni de intervenție, grupul Pilates a raportat o scădere dramatică a nivelului de anxietate și stres.
